本文摘要：
1.不吸烟者不用于尼古丁产品。如果你已经尝试过戒烟，请不要戒烟，但不会得到一定的效果；2、定期开展癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌、皮肤癌等。)，并告知医生体检拒绝的年龄和时间间隔。 发现早期癌症可以减少的可能性，降低死亡几率；3.控制饮酒，也就是说男性每天不超过两瓶啤酒，女性不超过一瓶啤酒。同时，保证人们每天喝较低的饮料，并不意味着人们可以积累一周的饮料，然后在晚上玩得开心；4.保护你的皮肤免受日晒。
1.不吸烟者不用于尼古丁产品。如果你已经尝试过戒烟，请不要戒烟，但不会得到一定的效果；2、定期开展癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌、皮肤癌等。)，并告知医生体检拒绝的年龄和时间间隔。
发现早期癌症可以减少的可能性，降低死亡几率；3.控制饮酒，也就是说男性每天不超过两瓶啤酒，女性不超过一瓶啤酒。同时，保证人们每天喝较低的饮料，并不意味着人们可以积累一周的饮料，然后在晚上玩得开心；4.保护你的皮肤免受日晒。
每次出门都要涂防晒霜，或者戴宽边太阳帽和太阳镜；5.大力参加体育锻炼。你不必做运动员必须完成的体能训练，但你要一直慢慢回头，骑自行车，唱歌以及任何需要减缓跳动和出汗的锻炼方法；6.长期按体重控制体重，就是让体重符合体重指数(BMI)；7、为防止更年期激素化疗，如果你的身体必须服用激素，你必须允许在5年内服用激素化疗；8.指出必须进行药物化疗，这样才能先咨询医生，这样会增加患癌症的风险。
目前已经测试出几种药物可以有效降低患癌风险；9.防止接触致癌物质。电磁辐射暴露和某些化学物质会致癌；10、每日不吃一些防治癌症的食物。食物在预防和治疗癌症中起着最重要的作用，但研究人员似乎需要蔬菜和水果来有效增加各种癌症的发病率，尤其是结肠癌。明确的饮食指南是：平均每天吃红肉不超过4盎司，避免吃香肠、粪肠等加工肉类，避免每天吃各种非淀粉类蔬菜水果，每天至少喂食5次。
尽量减少含糖饮料、果汁、甜点、糖果的摄入，避免精制面包、百吉饼(烹饪后油炸圈饼)、薯片。
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