本文摘要：
1 .消化不良栗子的营养非常丰富，但是孩子不吃太多栗子容易消化，不煮太久栗子容易堵塞。特别是胃肠功能不好，有消化系统疾病的人，为了减轻病情不应该多吃。 2 .便秘栗子是低淀粉食品，含有的食物纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同。… 1 .消化不良栗子营养丰富，但孩子不吃太多栗子容易消化，不煮太多栗子容易停滞。特别是胃肠功能不好，有消化系统疾病的人为了减轻症状更难吃。便秘栗子是低淀粉食品，含有的食物纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量无法消化的碳水化合物。
1 .消化不良栗子的营养非常丰富，但是孩子不吃太多栗子容易消化，不煮太久栗子容易堵塞。特别是胃肠功能不好，有消化系统疾病的人，为了减轻病情不应该多吃。
2 .便秘栗子是低淀粉食品，含有的食物纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同。… 1 .消化不良栗子营养丰富，但孩子不吃太多栗子容易消化，不煮太多栗子容易停滞。特别是胃肠功能不好，有消化系统疾病的人为了减轻症状更难吃。便秘栗子是低淀粉食品，含有的食物纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量无法消化的碳水化合物。
胃不能消化，但容易被肠内细菌“消化”，用肠烘焙气体的话，多吃容易便秘。3 .咳嗽长时间成人每天在胃肠里停留少量的气体，但即使吃多了栗子，肠内分解为细菌酵产生的气体量也不会急剧增加，因此构成胃肠的膨胀，有可能引起相当严重的咳嗽。4 .容易吃胖栗子的是栗子淀粉含量高，血糖值高(GI值高的食物有利于减肥)，栗子100克的热量超过212卡路里，而米饭100克的热量是112卡路里，栗子的热量比米饭多吧。5 .影响血糖栗科坚果类，淀粉高。
板栗的碳水化合物超过77%，占谷物的75%，非常多。生栗子也是土豆的2.4倍，超过40%。生栗子蛋白质的含量为4%-5%，虽然没有花生和核桃多，但比蒸的饭稍高。因此，不吃栗子的时候，不要吃得太多。
特别是糖尿病人请不要影响血糖值的稳定。更多的栗子信息可以在网页上查阅农业之友网站的栗子频道进行详细理解。我期待老板来大家。
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